posté le 17-09-2009 à 17:56:26

La relaxation.

Vous pouvez passer directement à la fin de l'article pour voir l'animation.

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Fatigue, surmenage et déprime guettent presque tout le monde. Et lorsque le cerveau ne supporte plus le régime intensif auquel il est soumis, pour éviter les troubles tels que fatigue, angoisse, insomnies ou surexcitation incontrôlée, il apparaît urgent de faire une pause. La relaxation peut vous aider !

 

La relaxation qui permet de faire le vide mental, état où plus aucune pensée parasite ne vient troubler le psychisme semble la solution idéale. C'est le lâcher- prise.

 

Les objectifs recherchés.

 

A envisager en pratique individuelle ou en groupe, la relaxation est un moyen thérapeutique préventif ou curatif à la portée de tous. La personne décidée à employer cette thérapie doit savoir qu'elle passe d'abord par une déconcentration mentale et musculaire, obtenue par des exercices visant à prendre conscience de son corps et de ses pensées, pour atteindre ensuite la restructuration de l'individu. Diverses techniques proposées par des spécialistes concourent au même résultat : réduction du tonus (tension des muscles striés) par une posture appropriée et réduction des muscles involontaires (muscles lisses), pour arriver ensuite à diminuer voire faire disparaître le stress. 

 Une séance de relaxation peut durer de 10 minutes à une heure. Le meilleur moment se trouve être le matin ou le soir, après 18 heures.

 

Contre-indications.

 

Sujet réfractaire au relâchement par une volonté toujours tendue ;

Sujet trop inconscient et ne pouvant participer à l'écoute de ses sensations et pensées ;

Pathologies sévères (schizophrénie, troubles cardiaques graves, psychose paranoïaque).

 

Conditions préalables.

 

Une pièce calme, dans la demi-obscurité, une température moyenne ;

Des vêtements lâches, ni trop chauds ni trop légers ;

En position assise (fauteuil confortable, nuque bien calée et bras reposant sur accoudoirs) ou en position allongée, la tête un peu soutenue et une légère couverture sur le corps.

Le patient a les paupières fermées, il est immobile et se concentre sur ses sensations. La séance peut commencer.

 

 

L'animation.

 

 

Cliquez sur l'image et patientez.

 

 


Commentaires

 

1. ricardo  le 18-09-2009 à 03:07:08  (site)

Félicitation pour cette "reconnaissance du jour " ...

@micalement, Ricardo

2. lafianceedusoleil  le 18-09-2009 à 07:16:54  (site)

bonjour,
je découvre ton blog avec l'image du jour.
J'y reviendrai, il parait interessant.
Bravo pour cette jolie photo.
Bonne journée
A+

3. Jakin  le 18-09-2009 à 07:29:58  (site)

Compliments pour la récompense du jour et pour ce blog que je découvre.....
Jakin, smiley_id210602

4. Jakin  le 18-09-2009 à 18:02:00  (site)

Bienvenue dans mon univers de voyages....
Jakin, smiley_id210602

5. ricardo  le 20-09-2009 à 20:29:57  (site)

Bonne journée et merci pour tes fidèles visites. Amitiés Claudie & Ricardo ...

6. valbe  le 21-09-2009 à 21:50:28

coucou
bon, le yoga et moi, ça marche pas, j'ai tendance à m'endormir pendant les exercices de relaxation.
j'ai encore des leçons à prendre surement.
bisous

7. dorothy  le 24-09-2009 à 15:22:51  (site)

je pratique la relaxation depuis 3ans maitenant et je peux te dire que çà fait un bien fou!!
Mais je t'avouerais qu'au tout début de mes séances coatchés!ce n'était pas gagner!!
il faut le vouloir pour pouvoir le faire!
Merci pour cet article
et ravi d'etre ici!
Bisous à bientôt

 
 
 
posté le 10-09-2009 à 19:34:51

La vision.

 

Cliquez sur l'image.

 


Commentaires

 

1. valbe  le 11-09-2009 à 21:15:14  (site)

toujours de belles trouvailles, et je suis toujours fan de ces animations
bisous

2. annielamarmotte  le 14-09-2009 à 09:55:50  (site)

je file m'acheter des bras longs.....

3. annielamarmotte  le 17-09-2009 à 09:30:06  (site)

dis .... même si pas grand monde ne vient ne va pas nous saborder les neurones et sciences parce que j'ai tellement de retard du au temps passé à rêver en classe....... je commence juste à réviser les maths du menu...

 
 
 
posté le 02-09-2009 à 15:51:25

Les défauts de l'oeil.

 

Cliquez sur l'image.

 


Commentaires

 

1. valbe  le 02-09-2009 à 21:23:16  (site)

coucou,
l'oeil myope, voila un sujet que je connais bien, si je pause mes lunettes.....
bisous

2. annielamarmotte  le 04-09-2009 à 16:54:26

le remue méninges m'est nécessaire on dirait .... 4 essais....

3. annielamarmotte  le 10-09-2009 à 10:13:35  (site)

passage de marmotte avide de connaissances hihihihi

 
 
 
posté le 26-08-2009 à 08:32:38

Les tours de Hanoï.

                    

 

                  Les Tours de Hanoï.

 

Véritable casse-tête annamite, ce jeu est composé de trois tours et d'anneaux enfilés sur ces tours.

Ces anneaux doivent obligatoirement être posés les uns sur les autres par taille décroissante.

Les pivots peuvent être disposés comme les sommets d'un triangle.

Le jeu consiste donc à déplacer tous les anneaux placés sur une tour A vers une tour C par exemple, en un minimum de temps.

On ne déplace qu'un anneau à la fois et on ne peut placer un anneau que sur un plus grand que lui.

 

La légende:

 

D'après RECREATIONS MATHEMATIQUES de E. Lucas.

"L'écrivain Asaphad rapporte que Sessa, fils de Daher, imagina le jeu des échecs, où le roi, quoique la pièce la plus importante, ne peut faire un pas sans le secours de ses sujets : les pions, dans le but de rappeler au monarque indien Scheran les principes de justice et d'équité avec lesquels il devait gouverner. Scheran, enchanté d'une leçon donnée d'une manière ingénieuse, promit à l'inventeur de lui donner tout ce qu'il voudrait pour sa récompense.

Celui-ci répondit : 'Que votre Majesté daigne me donner un grain de blé pour la première case de l'échiquier, deux pour la seconde, quatre pour la troisième, et ainsi de suite en doublant jusqu'à la soixante-quatrième case.'

Il aurait fallu huit fois la superficie de la Terre, supposée entièrement ensemencée, pour avoir en une année de quoi satisfaire au désir du modeste bramine. Le nombre des grains de blé est égal au nombre de déplacements de la tour de Hanoï à soixante-quatre étages."

A raison d'une seconde pour le déplacement d'un anneau, il faut environ cinq milliards de siècles pour déplacer les 64 anneaux. La durée de la vie de la terre n'y suffirait pas ! Il est alors facile de prévoir la fin du monde lorsque les 64 anneaux seront déplacés.

 

La démonstration:

Cliquez sur l'image.

 

Le jeu:

Cliquez sur l'image.

 

 


Commentaires

 

1. valbe  le 26-08-2009 à 09:00:38  (site)

sympa ce jeu, mais on devient vite dingue.
bisous

2. annielamarmotte  le 27-08-2009 à 06:06:22  (site)

au bout de trois anneaux je jette l'ensemble en l'air tellement ça me crispe hihihihi

 
 
 
posté le 21-08-2009 à 13:26:33

Illusion: lui ou elle?

 

Regardez l'image ci-dessus, nous voyons Einstein, l'homme de la relativité restreinte.

 Il n'y a rien d'extraordinaire dites-vous.

Alors levez-vous et reculez-vous de 5 mètres... Oui de 5 mètres (environ).

Et vous verrez une autre célébrité : l'actrice américaine qui a joué dans le film

"Les hommes préfèrent les blondes".

 
 

 

 

 


Commentaires

 

1. MeilaZic  le 21-08-2009 à 15:26:35  (site)

bah moi le problème c'est que je suis myope et que les lentilles que j'essaye en ce moment ne sont pas à ma vue, alors plus je me recule et plus je vois rien (j'ai pu quand même percevoir la chevelure de Marylin Monroe, pas mal non?

2. annielamarmotte  le 27-08-2009 à 06:08:57  (site)

sympa....

3. topase  le 09-09-2009 à 22:38:04

Génial. Bon il me manquait un peu de recul Maryline avait donc des moustaches mais bon!! c'est coll quand même!
a+

4. miss Y  le 26-09-2009 à 21:17:53

mais comment ça a été fait?
c génial

 
 
 
 

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